Coup d’œil sur les énergisants naturels : faut-il en prendre ?

Bien être et diétique Coup d'œil sur les énergisants naturels : faut-il en prendre ?

L’énergie et la vitalité sont deux choses dont nous avons besoin au quotidien. L’organisme en produit normalement en quantité plus ou moins suffisante, en fonction des aliments que nous consommons. Mais il faut noter que bien souvent, cette énergie fait défaut, et parfois au moment où on en a le plus besoin. Alors pour éviter cela, et surtout pour ne plus avoir à se gaver de caféine industrielle, la solution est d’opter pour la consommation d’aliments spécifiques, considérés comme des énergisants naturels.

Notre sélection d’énergisants naturels

Les énergisants naturels sont des aliments, parfois des fruits, des légumes ou même des épices, qui nous permettent de faire le plein d’énergie. Il en existe plusieurs, et ils possèdent tous des propriétés spécifiques qui les rendent exceptionnels. Depuis l’Antiquité, les hommes s’en servaient pour s’assurer force et vitalité à tout moment de la journée, et aujourd’hui encore ils continuent de nous rendre de fiers services.

Il faut néanmoins savoir que certains sont plus efficaces que d’autres. Mais heureusement pour vous, nous avons choisi d’intégrer dans notre sélection, les meilleurs aliments considérés comme des énergisants naturels. Vous pourrez donc les consommer aussi souvent que nécessaire pour être toujours en pleine forme.

Le guarana

Le guarana est un énergisant naturel que vous pourrez trouver sous plusieurs formes. Encore appelé « œil de la forêt », cet arbuste possède des propriétés médicinales hors du commun. Il contient en effet un fort taux de caféine naturelle, ce qui lui confère les propriétés stimulantes suivantes :

  • Euphorisant
  • Diurétique
  • Combustion des corps gras
  • Tonique cardiaque
  • Thermorégulateur
  • Accroissement du métabolisme de base des cellules
  • Neurostimulant
  • Stimulant général de l’organisme
  • Régulateur de satiété, etc.
Source : guentermanaus de Shutterstock.com

Comme vous pouvez le voir, le guarana peut apporter de nombreux bienfaits à votre organisme. Il représente un stimulant physique et intellectuel, capable de recharger efficacement vos batteries en cas de fatigue ou d’activité intense. Il peut aussi améliorer votre endurance et augmenter vos capacités cognitives telles que la mémoire ou encore la concentration.

Par ailleurs, il faut noter que le guarana est l’un des énergisants naturels qui agit sur l’ensemble de l’organisme. Ainsi, en plus de vous aider à faire plein d’énergie, il peut également :

  • Limiter le stress
  • Faciliter la digestion en cas de ballonnement
  • Lutter contre les troubles intestinaux
  • Optimiser la détoxification du sang
  • Traiter les rhumatismes
  • Stimuler et renforcer le système immunitaire, etc.

Pour en consommer, vous aurez le choix entre les gélules, la poudre, les tisanes, et bien d’autres. Alors pour le dosage, le plus sage serait de demander conseil à un spécialiste de la phytothérapie, en fonction de vos besoins.

Le Matcha

Le matcha est un thé considéré comme l’un des énergisants naturels les plus efficaces. Il est obtenu à base de feuilles de thé vert moulues, à mélanger avec de l’eau chaude. Cette boisson est très populaire, non seulement pour son gout unique et sa belle couleur verte, mais aussi pour ses nombreuses vertus.

Il s’agit d’un stimulant très puissant, qui contrairement au café, procure des effets durables et permanents. Il augmente naturellement votre énergie, sans les problèmes de palpitations qui surviennent avec certains énergisants. Il vous suffit donc de prendre un verre de matcha pour maintenir un état de vitalité pendant au moins 8 heures.

Il contient de nombreux nutriments et des antioxydants très bénéfiques pour votre santé. Il est même conseillé pour ceux qui souhaitent se débarrasser peu à peu de leur dépendance au café.

Le Matcha

Les fruits secs

Les fruits secs sont de véritables boosters, des alliés incontournables pour garder la forme et faire le plein d’énergie. Ces énergisants naturels contiennent de nombreux nutriments parmi lesquels on retrouve :

  • Les fibres
  • Les omégas 3
  • Les sels minéraux, etc.

Vous pourrez donc les consommer à vos différents repas, pour offrir à votre organisme toutes les vitamines dont il a besoin avant l’effort physique. C’est pour cette raison que les fruits secs sont considérés comme des indispensables pour les sportifs.

Les fruits secs

La spiruline

La spiruline est un superaliment dont les vertus sont reconnues dans le monde entier. Il s’agit d’une algue de couleur bleu-verte, qu’on retrouve surtout dans les eaux alcalines et dans les pays où le climat est chaud et ensoleillé. Elle contient de nombreux nutriments parmi lesquels on peut citer :

  • La vitamine B12
  • Le fer
  • Les protéines
  • Les acides aminés essentiels
  • Les antioxydants
  • Les acides gras, etc.

C’est un aliment complet dont les bienfaits pour la santé sont indéniables. Entre autres choses, il fournit de l’énergie en quantité suffisante au corps, et sera donc particulièrement adapté à l’alimentation des sportifs.

La spiruline

Le ginseng

Pour finir, il serait impossible de terminer cette sélection d’énergisants naturels sans parler du célèbre ginseng. Cette plante est reconnue partout dans le monde pour son effet tonique général. C’est un stimulant très efficace, qui peut vous aider à lutter contre la fatigue physique et intellectuelle. Vous pourrez même l’utiliser pendant une période de convalescence pour reprendre des forces. Il faudra néanmoins demander l’avis d’un spécialiste pour connaitre le bon dosage.

Le ginseng