Découvrez le yoga du visage : un anti-âge naturel
Des petites ridules qui apparaissent, la peau du visage qui commence à perdre de son élasticité… Pour lutter contre le vieillissement cutané, il existe une méthode efficace et naturelle : le yoga du visage. Découvrez les vertus d’une gymnastique faciale simple à réaliser et retrouvez une peau ferme et lumineuse !
Qu’est-ce que le yoga du visage ?
Comme nous l’explique Dorina Darii sur son site Maître de soi-même, le yoga du visage est une méthode holistique qui regroupe plusieurs techniques : les postures de yoga hatha, le gua sha du visage, les bandes de kinesio taping du visage et le yoga facial.
Ces différentes méthodes reposent sur un ensemble de massages et d’exercices faciaux qui vont permettre de retendre les muscles du visage, d’améliorer la circulation sanguine, mais aussi de raffermir la peau en relançant la production de collagène, d’élastine et d’acide hyaluronique.
L’avantage de ce massage facial est qu’il s’intégrera facilement dans votre routine beauté quotidienne. En effet, quelques minutes par jour suffisent pour profiter de l’efficacité du yoga du visage (comptez entre 5 à 10 minutes pour une séance).
Les bienfaits du yoga du visage pour les peux matures
Si vous cherchez une alternative naturelle aux crèmes anti-rides, au lifting ou aux injections de botox, vous allez être surpris par les nombreux bienfaits du yoga du visage :
- Le yoga du visage est un anti-ride naturel : les exercices vont permettre de lutter contre le relâchement cutané et prévenir ainsi l’apparition des rides et ridules (pattes d’oie, rides du sillon, du front, ride du lion…).
- Le yoga du visage contour des yeux est parfait pour réduire l’apparition des cernes et lifter le regard.
- En stimulant le système lymphatique et la circulation du sang, il permet d’éliminer les toxines et de lutter contre les radicaux libres. Votre teint est plus clair, plus lumineux et la peau de votre visage est en meilleure santé.
- Le yoga facial est un anti-stress : les exercices de respiration associés à la stimulation des points d’acupression, vous allez chasser les tensions et booster votre énergie.
- Grâce au yoga du visage, l’ovale de votre visage va se remodeler, vos joues et vos pommettes vont se relever, vos lèvres vont se raffermir et votre double menton va disparaître !
Les exercices de yoga à effectuer à la maison
Voici quelques exercices de yoga pour rajeunir le visage à réaliser chez vous, le matin ou le soir avant d’aller vous coucher.
Exercice pour chasser les rides du front
- Placez vos mains sur le milieu du front.
- Repoussez délicatement votre peau vers l’arrière pendant 5 secondes.
- Renouvelez l’exercice dix fois de suite.
Le massage de la ride du lion
- Placez vos pouces entre les deux sourcils.
- Suivez la ligne de vos sourcils vers l’extérieur, tout en appuyant légèrement.
- Recommencez une dizaine de fois.
Le yoga du visage pour les poches sous les yeux
- Pour atténuer les cernes, les poches et les paupières gonflées, commencez par faire un O avec votre bouche pour étirer les muscles.
- Placez vos index sur l’os de l’orbiculaire et papillonnez des yeux une vingtaine de fois.
- Répétez l’exercice trois fois de suite.
- À la fin, faites quelques massages drainants vers l’extérieur tout autour de l’œil.
L’exercice de yoga facial du bas du visage
Cet exercice est parfait pour réduire le double menton :
- Penchez la tête en avant.
- Inspirez tout en basculant la tête vers l’arrière.
- Soulevez le menton et amenez la lèvre inférieure sur votre lèvre supérieure.
- Maintenez la position pendant 7 secondes.
- Relâchez en expirant et recommencez l’exercice dix fois de suite.
Le yoga du visage pour tonifier l’ovale du visage
Voici un dernier exercice anti-relâchement de l’ensemble du visage qui va aussi vous permettre de repulper vos joues :
- Faites un O avec votre bouche.
- Placez vos doigts à chaque extrémité de vos lèvres et élargissez le O.
- Répétez ce mouvement 5 fois de suite.
Le yoga du visage est-il efficace contre les rides ?
La réponse est bien sûr oui ! Le yoga du visage est non seulement efficace pour retarder l’apparition des premières rides, mais aussi pour estomper les rides existantes.
Toutefois, la gym faciale doit s’accompagner d’une bonne hygiène de vie pour plus d’efficacité : une hydratation quotidienne de l’épiderme, une alimentation équilibrée et du sport régulièrement !
