L’arrêt du tabac grâce à la cigarette électronique : comment ça se passe ?
L’addiction à la nicotine est une dépendance plus que tenace. Si la volonté est indispensable pour s’en sortir, elle n’est souvent pas suffisante pour se défaire de cette envie quotidienne de fumer. Vous avez peut-être déjà essayé bon nombre de techniques sans jamais de résultats flagrants avec une rechute toujours inévitable. Date d’arrêt fixe, applications pour smartphone, aide d’un ami pour vous aider à arrêter la cigarette, objet pour vous occuper les doigts… rien n’a semblé fonctionné. Et si vous vous mettiez à l’e-cigarette ? En effet, l’arrêt du tabac grâce à la cigarette électronique est une technique qui a déjà fait ses preuves chez de nombreux fumeurs : on vous dit tout.
Cigarette électronique : fonctionnement, format et usage
Tout d’abord, il est important de comprendre qu’il n’y a pas qu’une seule cigarette électronique. En effet, en fonction de vos besoins et vos envies, l’arrêt du tabac grâce à la cigarette électronique pourra se faire grâce à divers modèles d’e-cigarettes.
Ainsi, il est tout d’abord important de quantifier votre consommation quotidienne de cigarettes. Ceci pourra avoir une incidence sur l’autonomie de la batterie nécessaire pour l’e-cigarette et la taille du réservoir afin d’avoir une transition naturelle du tabac à la cigarette électronique.
Ensuite, le choix du format de l’e-cigarette découlera des critères précédents. Vous pourrez ainsi choisir parmi :
- Un stick (tube) : cigarette électronique discrète tout en longueur idéale pour des consommations faibles à modérées ;
- Un pod : moins long et plus large que le stick, le pod s’adresse à des fumeurs ayant l’habitude de fumer entre 10 et 20 cigarettes tabac au quotidien ;
- Une box : cigarette électronique cubique avec une grande autonomie, particulièrement adaptée aux fortes consommations (plus de 20 cigarettes par jour).
Enfin, le choix du e-liquide est important selon vos envies (arômes) et usages en termes de vape. Il faudra par exemple s’intéresser à la composition du e-liquide lui-même afin d’avoir le type de vapeur que vous souhaitez pour une expérience de vapotage optimale (proportions de propylène glycol et de glycérine végétale dans l’e-liquide).
Arrêt du tabac grâce à la cigarette électronique : quels avantages ?
Vous l’aurez compris, la grande variété de modèles en plus du fonctionnement personnalisé de l’e-cigarette rend l’arrêt du tabac grâce à la cigarette électronique plus facile :
- Vous pouvez facilement contrôler le taux de nicotine que vous ingérez. Avec la cigarette électronique, c’est donc un sevrage progressif que vous suivez à votre rythme pour vous détacher petit à petit du tabac et de la nicotine ;
- Vous pouvez ajouter vos arômes préférés et en changer dès que l’e-liquide est terminé pour changer du goût unique du tabac (que vous ne pourrez bientôt plus supporter, un bon début pour arrêter de fumer durablement). Cela ajoute un côté plus « fun » qui vous éloigne d’éventuelles rechutes.
En plus d’un sevrage progressif facilité, l’arrêt du tabac grâce à la cigarette électronique apporte également de nombreux avantages :
- Vous préservez votre santé : la cigarette électronique est moins dangereuse pour votre santé que le tabac. Cela se voit de façon directe sur les dents (pas de jaunissement), les cheveux (moins ternes) ou encore le teint (moins cireux) ;
- Vous préservez la santé des autres : si fumer du tabac est dangereux pour votre entourage (tabagisme passif), ce n’est pas le cas avec le « vapotage passif » ;
- Vous faites des économies : en fonction de votre consommation quotidienne de tabac, la note peut être salée à la fin du mois. L’arrêt du tabac grâce à la cigarette électronique devient alors une solution plus accessible qui vous fait faire des économies chaque mois ;
- Les odeurs d’une e-cigarette sont bien plus agréables pour l’entourage direct, en intérieur comme en extérieur : les vapeurs d’une cigarette électronique ont majoritairement des odeurs douces, voire sucrées, qui dérangent moins les personnes qui vous entourent quand vous vapotez ;
- Vous pouvez plus simplement vapoter dans des lieux publics.
